Edzésprogramok

A tartalomból:

  • VERSENY SZABÁLYOK
  • BÍRÓK SZEREPE A KÜZDELEMBEN
  • A BEÁLLÍTÁS AZ INDÍTÁS ÉS „AMI A SZKANDEREZONEK FONTOS”
  • EDZÉS FELKÉSZÜLÉS ÉS FONTOSSÁGA
  • A FORMAIDOZÍTÉS
  • A TERHELÉS HELYES MEGVÁLASZTÁSA
  • SÉRÜLÉSEK
  • EDZÉSHEZ SZÜKSÉGES ESZKÖZÖK
  • FELSO CSIGÁRÓL VÉGREHAJTOTT GYAKORLATOK EGYKEZES FOGÓVAL
  • AZ ALKAR EDZÉSE
  • KAREDZÉS EGYKEZES FOGÓVAL
  • AZ ALKAR EDZÉSE EGY FADARABRA EROSÍTETT KÖTÉL SEGÍTSÉGÉVEL
  • KAR EDZÉSE FELSO CSIGÁN KÖTÉLLEL FELSO ÁLLÁSBAN
  • A KAR EDZÉSE FELSO CSIGÁN KÖTÉLLEL ALSÓ ÁLLÁSBAN
  • AZ ALKAR EDZÉSE EGYKEZES FOGÓVAL ALSÓ CSIGÁRÓL
  • A KAR EDZÉSE ALSÓ CSIGÁRÓL EGYKEZES FOGÓVAL
  • A KAR EDZÉSE ALSÓ CSIGÁRÓL KÖTÉLLEL ALSÓ ÁLLÁSBAN
  • A KAR EDZÉSE ALSÓ CSIGÁRÓL KÖTÉLLEL FELSO ÁLLÁSBAN
  • A KAR EDZÉSE ALSÓ CSIGÁRÓL NEGATÍV TERHELÉSSEL
  • A CSOKLÓ EROSÍTÉSE EGYKEZES SÚLYZÓRÚDDAL



Megrendelés: Kelemen László
kelemenszkander@emitelnet.hu
tel: 06 30 223 65 79

AMATOR DVD FILMEK MAGYARBAJNOKSÁGOKRÓL, OB FORDULÓKRÓL.
IZGALMAS PILLANATOK, LÁTVÁNYOS KÜZDELMEKTOL A RITKÁN ELOFORDULÓ CSONTTÖRÉSIG!
BOVEBB INFORMÁCIÓ ÉS MEGRENDELHETOK: 06 30 223 65 79
kelemenszkander@emitelnet.hu